טיפול באמצעות מכשור המספק משוב למצבים הפיזיולוגיים של מתח ורגיעה, להשבת חוויה של שליטה וויסות גופני נפשי מאוזן.

במסגרת העניין שלי בטראומות ובמצבים בהם השתבש הוויסות הגופני נפשי, הגעתי להכיר את השיטה הוותיקה של ביו-פידבק, המאפשרת לאדם המטופל לראות בפועל על צג המחשב את התנודתיות והשנוי במצב הסטרס והרגיעה שהוא חש בגופו מרגע לרגע. זכורה לי ההפתעה כשצפיתי בזמן אמת כיצד ההיזכרות שלי באירוע מעורר סטרס נרשם על צג המחשב דרך חיישן המחובר לאצבעות כף ידי. הופתעתי כמו כן לגלות חזותית כיצד אימון בוויסות הנשימה שלי יכול להביא לרישום דמוי תנועה רוגעת של גלי ים. למדתי לטפל בשיטת הביופידבק ואף ללמוד באופן מעשי על יתרונותיה ככלי טיפולי מיטבי במגוון בעיות כמו חרדת בחינות, מצבי חרדה אחרים ועוד.

ביו פידבק היא שיטה טיפולית שלימה המתמקדת בוויסות גופני נפשי ובהשגת שליטה רצונית על מצבים פיזיולוגיים שמביאים להרגשה של אבדן שליטה על הגוף. מצבים אלה קשורים לרמת המתח או הרגיעה בגוף. השיטה מבוססת על תוכנה שמראה לך את מצבי המתח והרגיעה בהם נמצא גופך כרגע, ועוזרת לך להתאמן ולהירגע, כשם שמאמנים שרירים בעזרת מכשירים בחדר הכושר. התוכנה היא כמו מראה שמראה לך כמה הצלחת להירגע. השיטה משלבת טכניקות שונות של הירגעות המסייעות ללמוד כיצד להוריד מתח הנמצא בשרירים ובאברי גוף שונים. בתהליך זה אתה יכול לקבל מידע שוטף על התהליכים הפיזיולוגיים שקורים בגוף בעזרת חיישנים שונים המחוברים לגוף לפי סוג הבעיה בה רוצים לטפל. החיישנים מחוברים אל צג המחשב שם רואים כיצד הגוף מגיב, ומקבלים משוב למוח שעוזר ללמוד להשיב את הגוף למצב של וויסות טוב במידה מספקת. חיישני הביופידבק מודדים תפקודים פיזיולוגיים שונים כמו דופק, חום גוף, הזעה, מתח שרירים, נשימה, שינויי טמפרטורה, דפוסים של גלי המוח בחלקים השונים שלו (EEG). מידע זה נגלה על צג המחשב דרך תמונות או צלילים כדי שאפשר יהיה להשתמש בהם כמשוב. לתהליך זה השפעה על החשיבה, הרגשות, התחושות ועל שיפור ההרגשה הכללית וכתוצאה מכך על שינוי דפוסי ההתנהגות. ביופידבק עוזר לטפל במגוון בעיות כמו מתח גופני כללי, מתח בשרירים, הפרעות בשינה, מצבי חרדה שונים, יתר לחץ דם, תסמונת המעי הרגיש, התכווצויות נרתיק, כאבי ראש, טינטון (צליל טורד באוזן), הפרעות קשב וריכוז.