השכל לא תמיד מספיק חזק לטפל בחרדה, אך אפשר לעקוף אותו, "לשוחח עם החרדה" ובהדרגה להוריד אותה.

חרדה אינה מחלה! היא תגובה גופנית ונפשית למצב המורגש כאיום על הקיום. היא תגובה גופנית ונפשית ל"נמר של נייר", המורגשת כאילו עמד שם נמר חי וממשי המאיים על חייך. למרות שבשכל אתה יודע שאין שם כל איום של ממש, בפועל אתה חש מאוים וחרד. השכל לא תמיד מספיק חזק לטפל בחרדה. הבשורה הטובה היא שלמרות שהשכל לא ממש עוזר להרגיע את החרדה, אפשר לעקוף אותו ו"לשוחח עם החרדה" דרך תחושות ורגשות וכך בהדרגה להוריד אותה.

כיצד תדע אם אתה סובל מחרדות?

אם אתה חש לעתים קרובות חסר אונים, חסר שליטה על: חוויות גופניות ה"מפגיזות אותך מבפנים", על מחשבות קטסטרופליות שתוכפות ומשתלטות עליך, על התנהגויות שאתה מתנהג בלא שרצית ומרגיש צורך רב לשלוט בכאוס הזה, יתכן ואתה סובל מחרדות.

יתכן ואתה סובל מחרדות אם אתה שפוט של החוויות הבאות:

• מרגיש חסר אונים מול מחשבות טורדות שפורצות בלא שרצית?
• מרגיש נכפה לבצע התנהגויות שונות חזור ושוב בניגוד לרצונך?
• מרגיש שאתה עומד להשתגע?
• חש מאוים ולכן נמנע מלהיות במצבים שונים כמו למשל: טיסה, מקומות גבוהים, נהיגה, מקומות פתוחים, מקומות סגורים, חניונים?
• מרגיש מבוכה, מתח ודריכות גופניים, הולם לב הזעה ועוד במצבים חברתיים?
• מרגיש שהגוף שלך מותקף לפתע מבפנים על ידי תופעות גופניות שונות כמו: הולם לב, הזעה, רעד ואתה בטוח שאתה עובר אירוע של התקף לב, מובהל למיון ומגלה שאין לך התקף לב?
• מרגיש תופעות גופניות שונות כמו: הסמקה, נעילת לסתות, סחרחורת, כאב ראש או כיווץ שרירים בחלקי גוף שונים?
• מרגיש שאתה קופא גופנית והמחשבה משותקת ואינך יכול להגיב כפי שהיית רוצה בנוכחות אחרים?

אם קצה נפשכם במצב הטורד הזה ואתם חושבים שאתם סובלים מסוג כזה או אחר של חרדה, אל תמשכו! קצרו את הסבל וצרו קשר עכשיו, בואו לאבחן ולטפל בחרדה.

אני רוצה עזרה עכשיו!